Komm-Vor-Zone

Eines Tages schrieb mich ein völlig unbekannter Mann an. Er habe bei seiner Wörterrecherche das Wort „Komm-Vor-Zone“ eingegeben und google hat ihn zu meiner Webseite geführt. Dann erwähnte er noch, dass er beim Lesen meiner Referenzen auf einen sehr guten Freund von ihm gestoßen sei und jetzt wolle er mich kennen lernen. Mir kam das Ganze etwas suspekt vor. Also rief ich die Person an, die mir die Referenz geschrieben hatte und fragte nach, ob er wirklich ein Freund von diesem Unbekannten sei. Er bejahte dies und machte mich gleich darauf aufmerksam, dass dieser Fremde ein ganz besonderer, vor allem kreativer Mensch sei. Neugierig und auch offen, wie ich bin, vereinbarte ich ein Treffen mit MO und daraus ist eine nette Freundschaft entstanden. Seine Kreativität und auch unkonventionelle Art sprachen mich sofort an. Ich liebe merk-würdige Menschen. Und so erfuhr MO auch, wo meine ganze Leidenschaft liegt, nämlich andere Menschen dabei zu unterstützen und begleiten zu einem glücklich(er)en und zufrieden(er)en Leben zu gelangen.

Das Fundament

Den Backround für mein Bestreben liefert mir meine jahrelange Erfahrung als Personal- und Organisationsentwicklerin, als Trainerin und Coach und vor allem die Ausbildung und den Abschluss als Mastertrainerin in Positiver Psychologie. Als ich nach meiner Humorberater*innen-Ausbildung diesen Zweig der Psychologie kennenlernte, war ich sofort Feuer und Flamme dafür und stürzte mich Hals über Kopf in das Vergnügen des Lernens. In unglaublich guter Stimmung mit Gleichgesinnten, konnte ich gar nicht genug davon bekommen. Am Ende der Ausbildung wollte ich gleich mit der Umsetzung beginnen. Den Namen für mein Unternehmen wusste ich schon.

Ein Glücksfall – Treffen mit dem Glücksminister

MO rief mich an. Er erzählte mir, dass Dr. Ha Vinh Tho, Leiter des Gross National Happiness (GNH) Center in Buthan, http://www.gnhcentrebhutan.org/, nach Wien käme und eine Tour durch ein neues Stadtgebiet von Wien machen wolle. Alle, die Interesse haben dabei zu sein, sind herzlich eingeladen. Terminlich konnte ich es mir einrichten und auch eine Freundin von mir, kam mit. Es war beeindruckend, über Buthans Geschichte und seinen Auftrag der Regierung mehr zu erfahren. Ihn persönlich kennen zu lernen und ihm alle möglichen Fragen zu stellen. Als Leiter des Glückszentrums in Buthan wurde er auch „Glücksminister“ genannt. Und da war die Idee geboren. Ich wollte ein Glücksministerium gründen. Aber geht das überhaupt? Darf man ein Ministerium gründen?

Dr. Tho mit Renate Pelzguter und Ruth

Wir gründen ein Ministerium

Also machte ich mich einmal schlau, ob es ein Glücksministerium gibt, also nicht in Österreich, das wusste ich. Aber generell. Suchmaschine angeworfen und ich konnte es gar nicht glauben. Denn neben den vielen Einträgen zu Buthan, gab es ein Glücksministerium in den Vereinigten Arabischen Emiraten, mit einer Glücksministerin an der Spitze – Das Ministerium für Glück und Toleranz. Ich war wirklich beeindruckt.
Und heute habe ich gerade wieder recherchiert und entdeckt, dass es im äußersten Osten Russlands, auf der Halbinsel Kamtschatka, ein weiteres „richtiges“ Glücksministerium gibt, bei dem es um den Schutz der Familie und armer Menschen geht.
Da ich nicht in die Politik gehen wollte und ich überdies entdeckt hatte, dass es eine ähnliche Marke in Deutschland schon gab, war die Entscheidung nicht schwer, ebenfalls eine Marke aufzubauen. Um Verwechslungen auszuschließen, musste jedoch ein anderer Name als Glück her. Aber welcher? Und da die deutsche Sprache wenig hergab, kam die Idee es mit dem Englischen zu versuchen und so wurde es das Ministerium für Happiness^®. Happiness drückt für mich auch mehr aus, als wie wir im täglichen Gebrauch Glück einsetzen.

Ein außergewöhnlicher Antrag am Patentamt

Also erkundigte ich mich bei dem Patentamt, wie das denn in Österreich geregelt sei. Das Telefonat war sehr unterhaltsam. Die erste Ansprechperson fragte ungläubig: „Was wollen Sie gründen, ein Ministerium?“ „Aber des geht do net (das geht doch nicht)!“ Als ich ihr erklärte, dass es sich hier um eine eingetragene Marke handelt, verband sie mich mit einer anderen Kollegin. By, the way, wer mich kennt, weiß, dass ich nicht so leicht aufgeben, wenn ich mir einmal etwas in den Kopf gesetzt habe. Die Kollegin war sehr amüsiert und fand die Idee großartig. Sie musste noch in der Fachabteilung Rücksprache halten und erklärte mir, dass es bei einem „seriösen“ Namen nicht möglich wäre, jedoch durch die Kombination mit Happiness wohl offensichtlich sei, dass es sich hier um kein Bundesministerium des Staates Österreich handelt.
So wurde die Marke beantragt und geprüft, ob schon Ähnliches registriert sei. Ich wusste, dass es das nicht gab und war umso mehr verblüfft, als mich die Beamtin ein paar Tage später anrief und mir mitteilte, dass es eine ganze Menge ähnlicher Registrierungen gab. „Was?“ Das konnte doch nicht sein. „Doch, das Ministerium für Innere Angelegenheiten, das Ministerium für Finanzangelegenheiten, das Ministerium für ….“. Jetzt mussten wir beide lachen. Klar, die gab es natürlich alle. Eine lange Liste, die mich jedoch nicht davon abhalten konnte, meine (unsere) Marke eintragen zu lassen. Warum unsere Marke? Damals habe ich diese Marke mit Marie Fröhlich gegründet und auch das Ministerium für Happiness^® mit ihr gemeinsam geführt, bis sich Ende des Jahres 2020 unsere Wege in unterschiedliche Richtungen trennten.

Ministerium für Happiness^® – das soll es bleiben

Nach der Trennung hatte ich kurz überlegt, ob ich diese Marke allein weiterführen soll oder nicht. Die Meinung der anderen war eindeutig – ja, unbedingt. Und ich bin froh darüber, denn immer mehr Menschen werden darauf aufmerksam und so kann ich Sichtbarkeit erreichen und damit Menschen helfen, ihre Lebens- und Arbeitsfreude zu verbessern. Sie dazu bewegen, sich selbst zu bewegen.

Ruth Langer

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Bewusster mit Emotionen umgehen

Das Leben ist wie eine Achterbahn der Gefühle. Manchmal geht´s bergauf und immer wieder auch bergab. Oftmals vergessen wir, wenn es uns gut geht, ganz bewusst auch viel Gutes für uns zu tun: zu genießen und in positiven Emotionen zu baden, um unsere Kraftdepots aufzufüllen. Damit wir in Zeiten der Talfahrt auch Reserven zur Verfügung haben. Turbulenten Zeiten mag niemand. Ganz klar. Jedoch wachsen wir in diesen am meisten. Und dann ist es wichtig, dem Schmerz nicht auszuweichen und sich selbst die notwendige Zeit zu geben, die wir brauchen, um das Ganze zu verarbeiten. Denn wie Woody Allen so schön sagte: „Komödie ist gleich Tragödie plus Zeit.“

Aktiv Akzeptanz betreiben

Wie schwer oder leicht tust du dir, Dinge zu akzeptieren, die du nicht verändern kannst? Die Rahmenbedingungen in der Arbeit, deine*n Vorgesetze*n, das Verhalten anderer in deinem Umfeld, das Wetter, …? Lerne Dinge, auf die du nicht wirklich Einfluss hast, zu akzeptieren. Und stecke die ganze Energie dorthinein, wo du etwas bewirken kannst. Zugegeben, leicht ist das nicht, aber letztendlich wird es sich für dich lohnen. Denke auch daran, jede*r hat Recht in seinem/ihrem Denken und Tun, denn etwas anderes steht dieser Person in dem Moment nicht zur Verfügung. Vielleicht kannst du Unangenehmes einmal anders betrachten oder auch anders anpacken. Vielleicht geht´s sogar mit Humor.

 Gib den Dingen einen Sinn  

Lerne aus allen Situationen etwas. Nütze die Chancen, die dir das Leben bietet. Reflektiere. Suche auch aktiv die Kehrseite der Medaille. Du hast die Stelle, um die du dich beworben hast, nicht bekommen? Klar, deine Enttäuschung ist riesig. Vielleicht wartet ja eine viel bessere Position noch auf dich. Vielleicht war es einfach noch nicht „deine“ Zeit. Überlege, was du beim nächsten Mal anders oder besser machen könntest und gib nicht auf. Oft erkennen wir erst im Nachhinein, wofür etwas gut war.

 Schreibe deine eigene Geschichte

Oftmals denken wir, wenn nur dies oder jenes eintreten würde, dann… Wenn er oder sie oder * etwas anders wäre, handeln würde, dann, … Dabei übersehen wir, dass wir selbst unsere eigene Geschichte schreiben können. Wir können durch bewusste Entscheidungen und Einstellungen Autor*in der eigenen Lebensgeschichte sein. Unterschätze niemals die Macht der Selbstwirksamkeit. Wer sonst, außer dir, weiß, was du brauchst. Und wer kann besser etwas für dich tun, als du selbst? Ich habe einmal in einem Vortrag vom „8-Optionen-Spiel“ gehört und obwohl es schon fast 20 Jahre her ist, denke ich noch oft daran. Was meine ich damit: du hast immer mindestens 8 Optionen aus einer verzwickten Situation hinaus zu kommen. Klingt für dich unrealistisch? Ist es jedoch gar nicht. Ich habe es oft selbst ausprobiert und auch mit anderen gemeinsam durchgedacht. Was du dazu brauchst ist Kreativität und Offenheit für alles, was an Gedanken und Ideen hochkommen. Probiere es aus. Mach ein Brainstorming, nimm alle Ideen ohne Bewertung an. Daraus entstehen immer wieder geniale Lösungen. Mach dir klar: Du hast nicht nur eine Wahl. Du hast viele. Bleib achtsam und neugierig.

 Vertraue dir

Wen kennst du am allerbesten? Dich selbst, natürlich. Und doch nehmen wir bei anderen ihre Fähigkeiten und Stärken eher wahr als bei uns selbst. Meistens nehmen wir uns auch gar nicht die Zeit dazu, darüber nachzudenken, zu reflektieren. Und dann gibt’s ja auch noch den Spruch „Eigenlob stinkt“. Keine Ahnung, wer diesen blöden Spruch erfunden hat. Streiche ihn aus deinem Gedächtnis, wenn du an ihn glaubst. Eigenlob ist wichtig. Am besten gehst du jeden Tag ins Bad, lächelst dich an, klopfst dir auf die Schulter und sagst zu dir: „Das habe ich gut gemacht und das schaffe ich!“Nimm dir heute Zeit und blicke zurück auf das, was du schon alles geschafft hast. Wie ist dir das denn alles gelungen? Klopfe dir auf die Schulter und sage, „Ja, das habe ich gemacht!“ Sei stolz und vertraue darauf, dass du diese Fähigkeiten auch für deine Zukunft gut zum Einsatz bringen wirst. Du hast alles, was du brauchst, um deine Ziele aus eigener Kraft zu erreichen.

 Pflege und nutze deine Beziehungen

Einer der wesentlichen Faktoren, um ein gelingendes und glückliches Leben führen zu können, sind die Beziehungen zu anderen Menschen. Dafür musst du auch aktiv etwas tun. Es ist so wie Samen zu streuen, zu gießen und etwas gedeihen zu lassen, um später ernten zu können. Geh aktiv auf andere Menschen zu und interessiere dich für sie, für ihr Leben, ihre Herausforderungen, ihre Meinungen, Gedanken… Biete deine Hilfe und Unterstützung an, wann auch immer es dir möglich ist, ohne den anderen in seiner/ihrer Entwicklung einzuschränken. Das gesunde Maß ist dabei entscheidend. Und eines ist gewiss, diese Aufmerksamkeit kommt x-fach zu dir zurück. Und wenn du Hilfe brauchst, dann wird auch für dich jemand da sein. Frag auch nach Hilfe und Unterstützung. Andere wissen oft nicht, dass du sie brauchst.

 Hab eine optimistische Grundhaltung

Menschen, die eine positive Grundhaltung haben, leben zufriedener, gesünder und länger. Du gehörst nicht zu diesen Menschen? Hast diese Gene nicht mitbekommen? Es gibt keine Ausreden. Du hast es selbst in der Hand und du kannst es lernen, optimistischer zu sein. Das ist die gute Nachricht. Lernen bedeutet jedoch nicht, dass es genügt, sich etwas nur vorzunehmen. Du musst schon etwas dafür tun. Nimm bewusst negative Gedanken wahr und stoppe sie. Ein Trick: Wenn solche Gedanken hochkommen, schaue auf die Uhr und sage oder denke dir „jetzt habe ich keine Zeit dafür, vielleicht später“. Alleine dadurch unterbrichst du den Prozess und gewinnst Abstand.Außerdem möchte ich dir noch eine Formel verraten: die Hin-zu-Formel (im Gegensatz zur Weg-von-Formel). Ein Beispiel für „weg-von“ wäre: Ich möchte kein Couch-Potato mehr sein. Die „hin-zu“ Formel dazu könnte vielleicht lauten: Ich möchte mich fit und wohl fühlen bis ins hohe Alter.

 Sei dankbar

Ganze Bücher wurden bereits zu diesem einzigen Punkt geschrieben. Aus gutem Grund. Dankbarkeit hat eine unglaubliche, sehr unterschätze Kraft. Es gibt 100te Gründe um dankbar zu sein. Dankbar in diesem Land geboren zu sein, leben zu können, in eine Schule gegangen zu sein, Wasser aus der Leitung trinken zu können, Essen zu haben, Hobbies ausüben zu können, liebe Menschen um sich zu haben, … am Leben zu sein. Vieles davon nehmen wir zu selbstverständlich – ist es aber nicht. Und dazu muss nicht etwas Schreckliches passieren, damit wir uns dessen bewusst werden, sondern wir können und sollten uns täglich 3 Dinge überlegen und am besten auch aufschreiben, wofür wir dankbar sind. Das Glück liebt die kleinen Dinge, du musst sie nur sehen, hören, riechen, schmecken und fühlen.

 Mit Humor geht vieles leichter und tut unheimlich gut

Lachen erheitert, gibt Energie, verbindet und ist gesund. Erwecke den Clown in dir. Beim herzhaften Lachen werden im Körper die Organe so richtig durchgeschüttelt und massiert. Das tut gut und gefällt auch dem Gehirn. Glückshormone werden ausgeschüttet. Und während du lachst, kannst du nicht gleichzeitig an etwas Negatives denken. Du kannst es auch herbeiführen in dem du dich mit Humor umgibst. Schau dir einen lustigen Film an, lies Witze, geh ins Kabarett, schau dir lustige Fotos oder Videos an – davon gibt es ja seit dem Internet eine unendliche Vielzahl z.B.

https://www.youtube.com/watch?v=cR7RcJl8Pqk

und es ist sicher auch für dich etwas dabei. Triff dich mit humorvollen Freunden, blödelt und habt Spaß dabei. Spiele mit Kindern, aber auch mit Erwachsenen.

Du siehst schon, du kannst viel dazu beitragen, dein Leben auf feste Säulen zu bauen. Überfordere dich jedoch nicht, sondern entscheide dich für eine Säule, an der du arbeiten möchtest. Und wenn diese aus deiner Sicht stabil genug ist, dann baue oder verfestige die nächste Säule.

Ruth Langer

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Ein paar Wochen später kam ein Anruf von Marie und die Frage, ob ich einen Auftrag übernehmen möchte. Was glaubst du wo? Richtig geraten: in Meran! Ich war sofort Feuer und Flamme. Gibt’s denn das? Mein Wunsch ans Universum wurde wohl doch erhört.

Als sie mir den Termin nannte, kam ich ins Zweifeln – just an meinem Geburtstag. Eigentlich versuche ich mir meinen Geburtstag frei zu halten (es gelingt jedoch nie) und jetzt soll ich sogar allein feiern, weit weg von zu Hause? Also frage ich meinen Mann, ob er mit mir mitfahren möchte und kann. Es geht leider nicht und schon tut sich eine weitere Hürde auf – wie komme ich nach Meran? Selbst so lange mit dem Auto fahren werde ich auf keinen Fall. Die Lösung: Mit dem Zug von Wien nach Innsbruck und danach mit dem Bus nach Meran. Perfekt.

Überraschungen

Im Zug nach Meran werden pausenlos Glückshormone ausgeschüttet. Ich freue mich auf die Stadt, die Südtiroler*innen, das gute Essen und auf Innsbruck, denn dort ist meine Lieblingskonditorei. Während ich mich aus der Bahnhofshalle begebe und noch orientieren muss, wie ich zur Konditorei Munding komme, werde ich von hinten liebevoll umarmt.

Eine ganz liebe Freundin hält mich in den Armen. Ich freue mich riesig, hatte sie doch noch im Zug geschrieben, dass sich ein Treffen wahrscheinlich nicht ausgehen wird. Bei der Konditorei angekommen, blicke ich durchs Fenster und sehe die nächste Überraschung dort sitzen – ihre Tochter. Zu dritt genießen wir das gemeinsame Mittagessen und natürlich die Torten. Und ich bekomme Geburtstagsgeschenke überreicht. Ich bin überwältigt und sprachlos – was selten passiert.

Die Geschenke nehme ich ungeöffnet mit (ich habe ja erst am nächsten Tag Geburtstag) und gehe zur Bushaltestelle, um nach Meran weiterzufahren.

Mit Fremden ins Gespräch kommen

Dort muss ich leider bei brütender Hitze 45 Minuten warten. Der Bus hat Verspätung. Ich suche im Schatten Schutz vor der Sonne, als mich eine sehr freundliche und fröhlich wirkende Frau anspricht. Um uns die Zeit zu vertreiben plaudern wir ein wenig. Sie erzählt mir, dass sie 9 Jahre in Meran gearbeitet und gelebt hat und gibt mir Tipps, was ich unbedingt besichtigen soll.

Der Bus kommt und sie nimmt in der ersten Reihe Platz. Ich habe einen Platz in der vierten Reihe reserviert. Ich sitze gerade mal 3 Minuten als mir der Gedanke kommt, mich zu dieser interessanten Frau zu setzen. Fremde Menschen kennenzulernen finde ich spannend. Und mit einem Gespräch vergeht auch die Fahrt schneller.

Sie fragt, warum ich nach Meran fahre und als sie erfährt, dass ich vom Ministerium für Happiness bin, fängt sie an aus ihrem Leben zu erzählen.

Aktiv Zuhören – eine besondere Lebensgeschichte

Das Gespräch ist weit weg von Belanglosem und ich werde nach dem Aussteigen noch lange an ihre Worten denken. So sehr, dass ich darüber heute sogar diesen Blog schreibe.

Es ist eine sehr berührende Geschichte. Die Frau stammt ursprünglich aus Pakistan. Mit 9 Jahren starb ihr Vater und als ältestes Kind musste sie ihre Geschwister und ihre Mutter verlassen. Die Mutter konnte es sich finanziell nicht leisten so viele Kinder alleine zu erhalten. Der Onkel nahm sie bei sich auf. Aber nicht als Familienmitglied, sondern als Haushaltshilfe. Mit 9 Jahren! Sie sieht ihre Geschwister und ihre Mutter nur mehr 1-2 Mal pro Jahr.

Mit 17 wird sie mit einem unbekannten Mann, der 14 Jahre älter ist, verheiratet. 1 Jahr später kommt das erste Kind zur Welt. 1 Jahr danach das Zweite. Kurz danach wird sie mit Zwillingen schwanger, die beide sterben. Ein weiteres Kind kommt gesund zur Welt. Sie verlassen Pakistan und ziehen nach Deutschland. Sie erkennt, dass sie mit diesem Mann ohne Vertrauen, Wertschätzung und Liebe nicht glücklich ist, verlässt ihn und geht nach Meran. Ich bewundere sie für ihren Mut.

9 Jahre vergehen, bevor sie sich entschließt, zurück nach Deutschland zu gehen, um den Kindern eine bestmögliche Schulbildung zu ermöglichen. Sie trifft ihren Mann wieder. Er möchte, dass sie und die Kinder zu ihm zurückkommen. Er verspricht sich zu ändern. Sie glaubt daran, wird jedoch eines Besseren belehrt. Ihr Mann hat ein Umfeld, das schlechten Einfluss auf ihn ausübt. Er wird ihr gegenüber gewalttätig. Sie nimmt wieder ihren ganzen Mut zusammen und zeigt ihn bei der Polizei an. Er kommt ins Gefängnis. Morddrohungen werden ihr und ihren Kindern gegenüber laut. Schlussendlich überredet ihre Tochter sie, die Anzeige zurückzuziehen. Sie möchte nicht, dass ihr Papa im Gefängnis ist. Er entschuldigt sich auch bei ihr. Aber das Leben mit ihm ist nicht das Leben, dass sie führen möchte – ohne Liebe, Zuneigung und Zeit für- und miteinander. Ich frage sie, ob sie schon einmal Hilfe in Anspruch genommen hat z.B. eine Familienberatungsstelle, aber sie erklärt mir, dass diese ihr nicht wirklich helfen konnte.

Ich höre sehr aufmerksam zu und denke mir von Zeit zu Zeit, was manche Menschen alles durchmachen müssen, nur weil sie nicht in einem Land wie Österreich geboren wurden. Immer wieder frage ich mich:  Was kann ich für diese Frau tun? Ich merke gar nicht, dass ich schon die ganze Zeit etwas für sie mache: ich höre ihr zu, und zwar aktiv. Ich erzähle nicht von mir, ich suche nicht nach Lösungen, sondern bin ganz und gar bei ihr.

Nach 1 ½ Stunden muss sie aussteigen. Sie verabschiedet sich von mir und bedankt sich mit den Worten: „Vielen Dank, dass Sie mir zugehört haben. Es hat so gutgetan, dass ich einmal meine Geschichte jemandem erzählen konnte.“ Ich umarme sie herzlich und wünsche ihr alles Gute.

Dankbarkeit

Viele Gedanken gehen mir durch den Kopf. Ich kann meine Gefühle gar nicht zuordnen. Unglaublich, was diese Frau alles erlebt und über sich ergehen hat lassen müssen. Traurigkeit überkommt mich gefolgt von aufrichtiger Dankbarkeit. Dankbar, dass ich in einem Land geboren wurde, wo Frauen Männern nicht unterstellt sind. Dankbar, dass ich Menschen um mich habe, an die ich mich jederzeit wenden kann. Und dankbar für die liebevolle Beziehung zu meinem Mann.

Ich erreiche Meran und bin wieder zurück in meinem glücklichen Leben. Das Hotel ist hervorragend und ich lerne Südtirol von seiner besten Seite kennen. Die Auftraggeberinnen warten schon auf mich. Ich besichtige die Räumlichkeiten für den Vortrag vor über 200 Menschen und wir testen die Technik. Alles ist bereit für den morgigen Tag.

Ich gehe zurück auf mein Zimmer und gehe den Vortrag noch einmal durch, bevor ich mich für einen Abendspaziergang mit anschließendem Essen entschließe. Wow, ist es hier schön. Obwohl ich allein bin, genieße ich alles in vollen Zügen und bin mir voll bewusst, wie gut ich es habe.

Geburtstag

Ich erwache schon sehr früh und öffne meine mitgebrachten Geschenke. Ich habe eine riesige Freude damit. Danach begebe mich auf einen Spaziergang, möchte den Sonnenaufgang beobachten. Geht nur hier in den Bergen nicht wirklich. Zum Frühstück bin ich in das Veranstaltungshotel eingeladen und lerne meine Teilnehmenden kennen. Der Chef der Organisation wünscht mir alles Gute zum Geburtstag.

Dann kommt mein Auftritt. Ich werde vorgestellt und trete auf die Bühne. Ich nehme mir bewusst Zeit, bevor ich mit meinem interaktiven Vortrag beginne. Doch da hatte ich wohl die Rechnung ohne den Wirt gemacht. Denn plötzlich singen die Teilnehmenden Happy Birthday. Ich bin überwältigt. Der Vortrag kommt sehr gut an. Die Stimmung ist einfach fantastisch.

Auch die anschließenden Workshops haben eine großartige Wirkung.

Glückselig kehre ich in das Hotelzimmer zurück, um mich für den gemeinsamen abendlichen Ausklang frisch zu machen. Da entdecke ich auf dem Tisch eine Torte und Glückwünsche vom Hotel. Mhh, sehr gut. Dann soll ich noch in den SPA-Bereich kommen. Dort kann ich mir noch etwas aus einem Geschenkekorb aussuchen. Ich wähle das Kochbuch.

Zurück im Zimmer erblicke ich einen riesig großen Blumenstrauß. Es ist keine Karte dabei. Ich frage im Hotel nach, nein, von ihnen ist er nicht. Ich frage bei der Auftraggeberin nach, aber auch von ihr ist er nicht. Es stellt sich heraus, dass er von meinen Kindern organisiert wurde. Da bin ich wieder sprachlos und gerührt. Und endlich verstehe ich auch, was auf dem Billett meiner Kids gestanden ist.

Eine Überraschung folgt der nächsten. Es ist ein Geburtstag der anderen – ganz besonderen Art, den ich nie vergessen werde und für den ich unheimlich dankbar bin.

 Das habe ich in Südtirol gelernt​

1. Menschen brauchen Menschen, die ihnen aktiv zuhören

2. Fremde Menschen kennen zu lernen, kann dein Leben bereichern

3. Ich bin privilegiert, denn ich bin Österreicherin

4. Egal wo ich bin, gibt es liebe Menschen und meine Lieben denken an mich

5. Mache dir jeden Tag bewusst, wofür du dankbar sein kannst – frei entscheiden zu können,

     nicht als Kind Kinderarbeit geleistet haben zu müssen, als Frau dem Mann gleichgestellt zu sein,

     in einem sicheren Land zu leben, Freund*innen zu haben, die zu dir stehen, und vieles,

     vieles mehr.

Es lohnt sich, jeden Tag drei Dinge aufzuschreiben, für die du dankbar bist. Dinge, von denen du denkst, dass diese eigentlich selbstverständlich sind. An der Geschichte der Frau im Bus erkennst du, dass sie das nicht (für alle Menschen) sind.

Ruth Langer

Der Beitrag Der etwas andere Geburtstag erschien zuerst auf Ministerium für Happiness.

Dann kam der Moment, der mich wirklich erschreckt und sehr nachdenklich gestimmt hat. Ich habe ihr einen Workshop zum Thema „Stärken stärken“ angeboten. Diesen hat sie vehement abgelehnt. Ich muss wohl ziemlich verwundert dreingesehen haben, denn sie erklärte mir sofort, warum sie dieses Thema nicht anbieten möchte: Sie hat Bedenken was sich daraus entwickeln könnte, wenn jede*r seine persönlichen Stärken kennt.

Jetzt frage ich euch: Was soll denn passieren, wenn Leute wissen, wo ihre Stärken liegen? Vielleicht vermutet sie, dass sie dann unzufriedener werden, wenn sie diese Stärken in ihrem Beruf nicht ausleben können? Vielleicht fürchtet sie, dass Leute ihren Job wechseln wollen oder gar das Unternehmen verlassen möchten?

Ich weiß es nicht. Und ich verstehe es nicht. Denn gleichzeitig erzählt sie mir, dass die Stimmung im Unternehmen nicht sehr gut ist und auch die Fluktuation bei den neu eintretenden Mitarbeiter*innen ein Maß erreicht hat, das Probleme aufwirft.

Sollte es nicht das Ziel eines jeden Unternehmens sein, die Leute, die dort arbeiten bestmöglich nach ihren Stärken einzusetzen? Gerade, wenn wir unsere Stärken (aus-)leben können, geht es uns gut. Wir sind produktiver, kreativer und glücklicher. Die Arbeit geht uns leichter von der Hand und wir fühlen uns wohl. Letztendlich trägt das wiederum zum Unternehmenserfolg bei. Und den streben doch alle an, oder?

Es geht auch grundsätzlich gar nicht darum einen neuen Job zu finden, der den eigenen Stärken entspricht. Es geht darum, die erkannten Stärken gezielter einzusetzen. Mag sein, dass das nicht in jedem Job möglich ist, aber dann kann man sich in der Freizeit seinen Stärken widmen. Denn auch das kann große Zufriedenheit bringen. Und manchmal kann ein Jobwechsel innerhalb des Unternehmens oder in ein anderes sinnvoll sein.

Es ist sowieso alles in Bewegung. Die Zeiten, wo jemand eine Arbeit annimmt und diese bei ein und demselben Arbeitgeber bis zur Pensionierung durchführt (oder durchhält?) sind wohl vorbei. Oft wollen Mitarbeiter*innen gar keine Veränderung, aber das Unternehmen muss sich verändern, sonst läuft es Gefahr, schnell weg vom Markt zu sein – siehe Nokia, die von den Mitbewerbern am Handymarkt flott überholt wurden. Die Veränderung, nämlich die Menschen nach ihren Stärken bestmöglich einzusetzen, kann sich nur lohnen. Das haben schon viele Unternehmen bewiesen, die diese Unternehmenskultur leben.

Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie es mir als Mitarbeiterin jahrelang gegangen ist. Ich habe im Großen und Ganzen gut und gerne gearbeitet. Aber richtig aufgeblüht bin ich erst, als ich den Job bekommen habe, den ich schon immer wollte! Zum einen entsprach er meinen Interessen und zum anderen konnte ich meine Stärken voll zur Geltung bringen.

Da habe ich oft Zeit und Raum vergessen, in der Fachsprache nennt man das „Flow“. Ich habe es geliebt und war stolz, auf das was ich tat. Zufrieden und mit einem guten Gefühl ging ich nach getaner Arbeit nach Hause. Ich habe mich nicht schon am Montag auf das Wochenende gefreut oder gejammert, dass die Arbeitswoche erst begonnen hat. Ich konnte mich verwirklichen und daran wachsen und aufblühen.

Aufblühen, so nennt es die Positive Psychologie und so haben wir auch unser e-Book genannt.

Klicke auf dieses Bild in der rechten Spalte 

und du kommst direkt zum Buch.

An den Stärken wird im Rahmen der Positiven Psychologie schon lange geforscht. Es hat sich herausgestellt, dass es länder-, kultur- und religionsübergreifend 6 Tugenden gibt, denen 24 sogenannte Charakterstärken zugeordnet werden können. „Charakterstärken sind unterscheidbare Wege, um eine oder mehrere Tugenden auszuüben bzw. zu zeigen“ (Universität Zürich).

 Willst du wissen, was deine Stärken sind?

Wir möchten dir zwei Wege aufzeigen, die du gehen kannst, um es herauszufinden:

1) Frag Personen in deinem Umfeld (Freund*innen, Partner*innen, Kolleg*innen), welche Stärken sie bei dir erkennen und/oder

2) fülle den VIA Fragebogen der Universität Zürich unter www.charakterstaerken.org aus.

Die Ergebnisse können überraschend oder auch bestätigend sein. ​Entscheidend sind bei dem Resultat des VIA jene Stärken, die auf den ersten Rängen stehen und einen Wert von 100% aufweisen. Diese Stärken sollten so oft wie möglich zum Einsatz kommen – für deine Zufriedenheit und dein erfülltes (Arbeits-)Leben.

Das ist mein persönliches Ergebnis.

Ich habe beides gemacht und die Ergebnisse haben mich überrascht und auch erfreut. Zwei Tugenden sind darauf stark vertreten und zwar Menschlichkeit und Mut. Schön, dass ich meine Stärken im Ministerium für Happiness® leben kann, wo Menschlichkeit an oberster Stelle steht. Und Mut haben wir, sowohl Marie als auch ich, schon oft bewiesen. Schon allein durch die Tatsache, dieses Ministerium gegründet zu haben.

Mut würde auch der eingangs erwähnten Personalchefin gut stehen. Denn schon Demokrit meinte: „Mut steht am Anfang des Handelns, Glück am Ende.“

Ein besonderes Beispiel für Mut zeigt diese Aktion:

Im Bild siehst du 9 mutige Frauen, die als Abschluss der Humorberaterinnen-Ausbildung eine Stunde in der Innenstadt von Wien auf sich aufmerksam machten: als Clowns verkleidet. Sie durften in dieser Zeit nicht sprechen. Der vorderste Clown machte etwas vor und alle anderen mussten es bedingungslos nachmachen.

Eine mutige Stunde, in der alle über sich hinausgewachsen sind und obendrein jede Menge Spaß dabei hatten. Und die Reaktionen der Menschen auf der Straße (es waren Hunderte) waren sehr positiv. Übrigens: der Clown in der orangen Hose ganz rechts, das bin ich.

Wie mutig bist du?

„Ihre Zeit ist begrenzt, also verschwenden Sie sie nicht damit, das Leben eines anderen zu leben. Lassen Sie sich nicht von Dogmen in die Falle locken. Lassen Sie nicht zu, dass die Meinungen anderer Ihre innere Stimme ersticken. Am wichtigsten ist es, dass Sie den Mut haben, Ihrem Herzen und Ihrer Intuition zu folgen. Alles andere ist nebensächlich.“  Steve Jobs

Ruth Langer

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Ich habe gehofft, dass sie mich auch dieses Jahr nicht fragen. Fragen, ob ich am Frauenlauf teilnehmen werde. Laufen, eine Sportart, der ich wirklich nichts abgewinnen kann. Walken mag ich, aber laufen?

Und dann eröffnet meine Tochter eine Whatsapp-Gruppe. Am Anfang verstehe ich nicht, was sie damit bezwecken möchte. Sie klärt mich auf. Wir nehmen heuer als Familiengruppe beim 32. Österreichischen Frauenlauf teil.

Ich stehe vor der für mich wirklich großen Herausforderung als Anti-Läuferin in 14 Wochen 5 km zu laufen. Klar, ich kann zwischendurch auch gehen, kein Problem, wenn da nicht mein Ehrgeiz wäre. Meine Tochter versorgt mich mit einem 12-Wochen-Programm von 0 auf 100 – oder besser gesagt von 0 km auf 5 km.

Es startet mit 2 Minuten laufen, 1 Minute gehen, 2 Minuten laufen. Klingt kinderleicht. Ist es allerdings nicht, wenn man gerade anfängt. Als ich diese Einheit gut hinter mich gebracht habe, denke ich mir, wie soll ich 5 km laufen? Ich schiebe diese Gedanken auf die Seite und vertraue auf dieses Trainingsprogramm. Und ich halte mich daran 3 x in der Woche laufen zu gehen.

Ich konzentriere mich jeweils auf die Aufgabe der Woche, nicht mehr und aber auch nicht weniger. Auf meinem Kalender stehen die Einheiten und nach erfolgreichem Training setze ich ein buntes Hakerl darunter. Es wird zur Routine. Ich laufe dienstags, donnerstags und sonntags. Gleich in der Früh, nach dem Aufstehen. Ich denke gar nicht darüber nach. Ich wache auf und wenn es einer dieser Wochentage ist, nehme ich mein Trainingsgewand und laufe.

Und dann kommt Ostern und wir verbringen 4 Tage in Hall in Tirol. Anders als bei mir in Wien, gibt es dort so gut wie keine flache Strecke. Soll ich wirklich mein Sportgewand mitnehmen? Ich packe es ein und ich laufe, denn es ist Ostersonntag und Sonntag ist Trainingstag. Diesmal stellt sich schon etwas Stolz ein, denn ich habe es geschafft und danach bin ich geschafft.

In der 12. Woche kommt dann die große Herausforderung nach 2 mal 15 Minuten laufen, 30 Minuten Dauerlauf. Es ist die letzte Hürde im Programm. Wenn ich das geschafft habe, dann kann ich zu den 5 km antreten. Und was soll ich sagen, es ist mir gelungen. Letzten Sonntag, war dann der Frauenlauf und ich bin, ohne zu gehen, die 5 km durchgelaufen. Etwas, was noch 3 Monate davor für unmöglich erschienen ist.

Eines muss ich hier noch erwähnen, vor 2 Jahren haben wir schon einmal teilgenommen und mir ist es genauso gegangen. Eigentlich hatte ich danach den Entschluss gefasst, nicht mehr zu laufen, sondern mich ganz dem Walken zu widmen. Wenn da nicht meine Kinder wären …

Dieses Beispiel von Ruth (ganz links im Bild) kann auch auf andere Lebensbereiche übertragen werden. Folgende Erkenntnisse können daraus gewonnen werden:

• Setze dir ein Ziel, das herausfordernd, jedoch nicht unrealistisch ist.
• Mach dir einen Plan/Weg wie du zu diesem Ziel kommen kannst.
• Teile den Weg zum Ziel in kleine Einheiten/Etappen und freue und lobe dich, bei der Erreichung jedes einzelnen Etappenziels.
• Nütze die Erfahrungen anderer (wenn es diese gibt) – in unserem Beispiel einen erprobten Trainingsplan.
• Suche dir andere Personen, die mitmachen oder das gleiche Ziel verfolgen.
• Routinen bzw. Regelmäßigkeiten unterstützen dich bei neuen Wegen.
• Lass keine Ausrede (ui, da gibt’s keine flache Strecke) gelten.
• Behalte das Ziel im Auge, aber konzentriere dich auf die einzelnen Teilabschnitte.
• Hab Vertrauen in dich.
• Feiere mit anderen deinen Erfolg.

Übrigens hat es auch bei meinem Trainingsprogramm Rückschläge gegeben. 1x hatte ich schon die 30 Minuten Dauerlauf geschafft und zwei Tage später konnte ich nach 16 Minuten nicht mehr und ich bin eine Minute gegangen, um dann wieder weiter zu laufen.

Kleine Rückschläge gibt es immer wieder. Bleib dran. Es lohnt sich.

Ruth Langer

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